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【消息】蔡依林结婚前如何减肥看蔡依林减肥食谱学明星瘦身

发布时间:2020-12-25 16:49:06 阅读: 来源:球磨机厂家

蔡依林结婚前如何减肥?看蔡依林减肥食谱学明星瘦身

最近有消息称台湾小天后蔡依林带自己的男友锦荣回家过年,还说两人约定在2月底晚婚,消息真假我们不得而知,但是周杰伦已经向两人送上了祝福。要结婚的蔡依林是如何保持自己的好身材的呢?下面就一起看看她无油无糖的减肥食谱吧。

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蔡依林结婚前如何减肥?看蔡依林减肥食谱学明星瘦身

想瘦不能沾油盐糖。这是蔡依林的营养师对她的告诫,想要减肥,那么就绝对不可以碰油、盐和糖,所以一般女生喜欢的膨化食品,蛋糕,糖果,冰激凌等蔡依林都敬而远之,偶尔吃一块没有油的干煎牛排就是最大的享受了。

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开水烫白菜是蔡依林吃了很久的减肥食品,为了减掉自己出道时的婴儿肥,她“被迫”急速减肥,每天只吃少量的低卡饼干和蔬菜,一度因为肠胃系统紊乱差点得厌食症,后来才求助营养食谱。有时候跟工作人员一起吃火锅也要在自己旁边放一锅开水烫蔬菜,因为调料中有很多油和盐等。

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蔡依林的减肥营养食谱:

早餐:牛奶燕麦粥或白粥、土司;青菜1-2份;白切鸡(烤鸡肉也可以)、牛奶咖啡

午餐:米饭;青菜1-2份;烤鱼(蒸鱼也可);菌类水果各一份

晚餐:意大利面一份(米饭);根茎类蔬菜或豆类1-2份;烤猪排或卤猪脚;木耳一份

原则上不能吃鸡蛋,下午4点后不吃水果,晚餐尽量不吃叶子类蔬菜,但是每餐都要有淀粉、青菜以及肉类。

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其实有很多事物是有助于减肥的,如陈皮可以帮助消化排出胃气,减少脂肪堆积;薏仁对水肿型肥胖最有效;菠萝含有蛋白质分解霉素,大餐过后可以吃点菠萝帮助消化;绿豆芽含有大量的水分以及磷和铁,有效防止脂肪层在皮下生成。选择自己合适的减肥食物,长期坚持就会有效果。

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