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医生教准妈妈如何告别疼痛-【新闻】

发布时间:2021-04-11 04:02:17 阅读: 来源:球磨机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

十月怀胎是喜悦与痛苦相伴的10个月,在这期间各种各样的疼痛也会在不经意间向孕妈妈们袭来,而掌握了以下8个对策便可帮孕妈妈尽快向疼痛说“再见”。

1.头痛

在怀孕初期,不少孕妈妈会感到头昏和头痛,类似感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加,引起脑血管扩张,影响到大脑血液循环。另外,疲劳、紧张也是引起头痛的原因。

对策:在怀孕初期孕妈妈应保持充足的睡眠便可以减少头痛的发生。另外,在头上敷一块热毛巾,也能有效缓解头痛。头痛严重且不能缓解的,最好及时到医院检查以排除高血压等疾病。

2.乳房痛

在怀孕早期,很多孕妈妈会时不时地感觉到自己乳房发胀、刺痛。

对策:建议孕妈妈选配适当的胸罩,这样不但有助于减轻胀痛的感觉,而且对以后顺利进行母乳喂养也有促进作用。

3.胃痛

有的孕妈妈经常会感到胃部烧痛和反酸水,这常常是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃内容物停滞不前,加上有时胃部的逆行蠕动,使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。

对策:建议少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺卧(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走)。有些孕妈妈孕吐的情况比较严重,但为了宝宝的健康和自己的营养,也要尽量按时进食,吃好每一顿正餐,不要让胃空着。反酸严重者可吃一些苏打饼干及牛奶,以中和胃酸,保护胃黏膜。

4.圆韧带牵拉痛

随着子宫逐渐增大,孕妈妈子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带,由于过度牵拉,可能会出现牵引性胀痛、吊痛。这种疼痛一般不会太重,仅是轻微抽痛。

对策:随着胎儿的生长发育,孕妈妈的肚子一定会越来越大,这种情况不须特别治疗,也是无可避免的,孕妈妈只要多注意休息,便可减轻不适。

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5.腿痛

临近孕中期,孕妈妈的小腿和大腿后面,可能会发生疼痛,还时不时地会出现抽筋现象,倘若孕妈妈同时还患有下肢静脉曲张,则疼痛的程度就会更加严重。

对策:首先,在怀孕4~5月起孕妈妈要补充适量的钙片和维生素D;其次,休息时要适当抬高下肢;另外,用手指用力按摩腿部肌肉也很有效,当然,这项工作最好让准爸爸来帮忙完成。如果孕妈妈睡觉时发生了抽筋现象,最有效的缓解方法就是尽量把脚跟前伸,同时把脚趾往回收,同时按摩疼痛肌肉,这样可以放松腿部肌肉,疼痛缓解后可下床行走;同时,还应该多喝水,因为脱水也会加剧腿部抽筋现象;如果孕妈妈的症状确实较重,行走受限,有下肢放射痛,则应当卧床休息,并去医院检查有无椎间盘突出。

6.上肢痛

有的孕妈妈会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,如同针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛,同时水肿引起腕管综合征,压迫神经所造成。另外,腋下副乳的生长发育也可影响血液循环,从而压迫神经。

对策:工作时经常使用电脑的孕妈妈最有可能遇到这种情况,当感觉手指上有针扎般的疼痛时,应放松腕部,甩甩手,交替伸屈手指,轻轻按摩手指5分钟。此外,孕妈妈在睡觉时最好在手腕下面垫一个枕头,避免过久侧卧压迫肩膀、上肢。

7.胸痛

随着胎儿的生长,孕妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨似的,有的孕妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛,这往往是由于妊娠腹部增大,人体重心改变,背部肌肉紧张或是膈肌抬高造成胸廓过度膨胀所致。

对策:孕妈妈在孕期最好穿平跟鞋,避免重心前移加剧;注意饮食适量,防止胎儿过大;此外将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛;还可以服用一些钙剂,多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物,也是孕期补钙的好办法。

8.腰痛

随着胎儿一天天长大,孕妈妈的身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,孕妈妈必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妈妈特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰背部疼痛,甚至椎间盘突出。

对策:这种腰痛一般没有危险性,只要多休息,避免长时间站立或者步行即可有所减轻。孕妈妈最好穿平跟或坡跟鞋,这样走路会比较舒服一些。

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